Ihr Stoffwechsel.
Wieder in Schwung.
Ab 40 wird der Stoffwechsel langsamer – das ist normal, kein Defekt. Der Neuanlauf Stoffwechsel-Plan zeigt Ihnen in 12 Wochen, wie Sie ihn wieder aktivieren: Woche für Woche, konkret, ohne Crash-Diät.
Sofortiger Zugang nach Bestellung Kein Abo, einmal zahlen
12 Wochen Woche für Woche strukturiert Sofortiger Zugang
12Wochen
Jede Woche ein klarer Schwerpunkt – konkrete Schritte statt Theorie-Wüste.
40+
Der Plan ist für den Stoffwechsel ab 40 entwickelt – nicht für Zwanzigjährige im Fitnessstudio.
30Tage
Geld-zurück-Garantie. Sie sehen zuerst hinein, Sie entscheiden danach.
Der Plan ersetzt keine ärztliche Beratung. Ergebnisse hängen von Ausgangslage und Umsetzung ab.
Bewegung allein reicht ab 40 oft nicht mehr.
Der tägliche Spaziergang bleibt richtig und wichtig. Nur arbeitet der Körper ab Mitte vierzig mit anderen Voraussetzungen: Die Muskelmasse nimmt langsam ab, der Grundumsatz sinkt mit ihr, und dieselbe Runde verbrennt schlicht weniger als vor zehn Jahren. Genau hier setzt der Plan an: Er bringt Bewegung, Ernährung und Erholung Woche für Woche in ein Verhältnis, das zu Ihrem Stoffwechsel ab 40 passt – ohne dass Sie Ihr Leben umkrempeln müssen.
Was im Plan steckt
Fünf Bausteine, zwölf Wochen. Kein Ratgeber zum Wegklicken, sondern ein Weg mit klaren Wochenzielen – Sie wissen immer, was diese Woche dran ist.
| Baustein | Zeitraum | Was Sie konkret tun |
|---|---|---|
| Grundumsatz verstehen | Wochen 1–2 | Ausgangslage messen und festhalten: Gewicht, Bewegung, Schlaf – der ehrliche Startpunkt, ohne den kein Plan trägt. |
| Ernährungsfenster & Eiweiß-Basics | Wochen 3–5 | Wann und was: ein einfaches Zeitfenster fürs Essen und genug Eiweiß, damit der Stoffwechsel etwas zu arbeiten hat. |
| Bewegungs-Minimum ab 40 | Wochen 6–8 | Kraft vor Kardio: kurze, machbare Einheiten für zu Hause, die Muskeln erhalten – der größte Hebel für den Grundumsatz. |
| Schlaf & Stress als Hebel | Wochen 9–10 | Zwei unterschätzte Stellschrauben: besserer Schlaf und weniger Dauerstress wirken direkt auf den Stoffwechsel. |
| Routinen festigen | Wochen 11–12 | Aus Vorsätzen werden Gewohnheiten: Sie sichern, was funktioniert, und führen Ihre Wochenziele eigenständig weiter. |
Die Wochen bauen aufeinander auf, lassen sich aber an Ihr Tempo anpassen – wer eine Woche länger braucht, nimmt sie sich. Der Plan ist ein digitales Selbsthilfe-Programm und ersetzt keine ärztliche Beratung.
Finden Sie Ihren Stoffwechsel-Typ
Drei Angaben, dreißig Sekunden. Sie bekommen eine Einschätzung, welche Variante des Plans zu Ihrem Ausgangspunkt passt – und keine Diagnose.
Basierend auf Ihren Angaben
Verlangsamt
Ihre Angaben deuten auf einen Stoffwechsel hin, der langsamer geworden ist – das ist ab 40 der Normalfall, kein Defekt. Der Plan mit wöchentlicher Begleitung hält Sie über die zwölf Wochen dran.
Stabil Verlangsamt Ruhend
Der Stoffwechsel-Check ist eine Orientierungshilfe, keine medizinische Diagnose. Bei anhaltenden Beschwerden sprechen Sie bitte mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Ein Teil der Morgenroutine
Die ehrlichste Antwort auf „Wie viel Aufwand ist das?“ lautet: wenig. Der Plan beginnt morgens mit einem Glas Wasser und einem kurzen Blick auf das Wochenziel – mehr braucht der Tag nicht, damit Sie im Rhythmus bleiben.
Einmal pro Woche kommt ein kurzes Check-in dazu: fünf Minuten, in denen Sie im Wochenraster festhalten, was lief. Genau dieser kleine, feste Termin ist der Unterschied zwischen „gelesen“ und „gemacht“.
Morgens ein Glas Wasser, einmal die Woche fünf Minuten. Der Rest passiert nebenbei.
Auch am Nachmittag
Das Loch zwischen halb drei und vier ist die Stelle, an der die meisten Menschen ab 40 merken, dass sich etwas verschoben hat. Nicht der Morgen, nicht der Abend – der Nachmittag. Genau darauf zielt das Bewegungs-Minimum des Plans: kurze Einheiten, die in den Arbeitstag passen, statt eines Programms, für das ohnehin niemand Zeit hat.
Nur ehrlich gesagt: Das verändert sich nicht am zweiten Tag. Der Plan ist auf zwölf Wochen angelegt, weil Routinen Zeit brauchen, bevor sie tragen – und weil eine Woche, in der es nicht klappt, eingeplant ist statt Abbruchgrund.
12Wo.
läuft der Plan – Woche für Woche
5Min.
pro Woche fürs Check-in im Wochenraster
0€
Folgekosten – Sie zahlen einmal
Kein Verzicht. Kein Wundermittel. Nur Struktur, die Sinn ergibt.
Der Neuanlauf Stoffwechsel-Plan ist kein Wundermittel und keine Diät. Er verspricht keinen Gewichtsverlust und ersetzt keine ärztliche Beratung. Er gibt Ihrem Stoffwechsel etwas anderes: eine klare Struktur über zwölf Wochen, Woche für Woche – kein Pulver, keine Pille, kein Verzicht.
Keine Diät im Kleingedruckten
Kein starrer Ernährungsplan, den Sie durchhalten müssen. Der Plan arbeitet mit machbaren Schritten, nicht mit Verboten.
Alles steht drin, nichts versteckt
Zwölf Wochen, fünf Bausteine, klare Wochenziele. Sie sehen von Anfang an, was auf Sie zukommt.
Kein Abo
Sie zahlen einmal. Keine automatische Verlängerung, keine Folgekosten – der Zugang bleibt Ihnen.
Häufige Fragen
Wie schnell erhalte ich den Plan?
Sofort. Direkt nach Zahlungseingang schicken wir Ihnen den Zugang per E-Mail – den kompletten 12-Wochen-Plan als PDF und den Online-Zugang. Sie können also noch am selben Tag beginnen.
Für wen ist der Plan geeignet?
Für Erwachsene ab 40, die ihren Stoffwechsel wieder in Schwung bringen möchten – ausdrücklich auch für Einsteiger. Bei bestehenden Erkrankungen, in Schwangerschaft und Stillzeit oder unter laufender Medikation sprechen Sie die Umstellung bitte vorab mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt ab.
Brauche ich Geräte oder ein Fitnessstudio?
Nein. Der Plan ist so gebaut, dass er zu Hause funktioniert – ohne Studio, ohne teure Ausrüstung. Für das Bewegungs-Minimum reicht Ihr eigenes Körpergewicht und der Platz im Wohnzimmer.
Wie lange habe ich Zugriff?
Unbegrenzt. Der Plan gehört Ihnen dauerhaft, Sie können ihn jederzeit erneut durchlaufen. Mit dem Komplett-Programm sind zusätzlich alle künftigen Aktualisierungen des Plans inklusive.
Was, wenn er nichts für mich ist?
Sie haben 30 Tage Zeit, den Plan in Ruhe anzusehen – mit Geld-zurück-Garantie, auch wenn Sie ihn bereits gelesen haben. Eine Nachricht an support@neuanlauf.com genügt. Alle Einzelheiten und das gesetzliche Widerrufsrecht finden Sie in der Widerrufsbelehrung.
Was passiert mit meinen Angaben?
Ihre Angaben aus dem Stoffwechsel-Check bleiben in Ihrem Browser und werden nicht an uns übertragen. Was wir bei einer Bestellung verarbeiten und wie wir damit umgehen, lesen Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Den Plan bestellen
Drei Varianten, jeweils ein Preis – einmal zahlen, sofort loslegen. Alle Preise inklusive Mehrwertsteuer, kein Abo, kein Kleingedrucktes.
Kompletter 12-Wochen-Plan als PDF und Online-Zugang
Klare Wochenziele statt loser Tipps – Sie wissen immer, was dran ist
Für zu Hause gemacht – kein Studio, keine Geräte nötig
Einmalzahlung – kein Abonnement, keine automatische Verlängerung
Basis-Plan
Der komplette 12-Wochen-Plan als PDF + Online-Zugang.
29,00 €
einmalig — kein Abo
Plan + Begleitung
Plan + 12 wöchentliche Begleit-E-Mails im Rhythmus des Plans + Druckvorlage Wochenprotokoll.
49,00 €
einmalig — kein Abo
Komplett-Programm
Alles aus Plan + Begleitung + alle künftigen Plan-Updates inklusive.
79,00 €
einmalig — kein Abo
30 Tage Geld-zurück-Garantie. Wenn der Plan nichts für Sie ist, schreiben Sie uns – auch wenn Sie den Plan bereits gelesen haben. Einzelheiten in der Widerrufsbelehrung und unter Zugang.
Preise inkl. gesetzlicher Mehrwertsteuer. Digitales Produkt — Bereitstellung per E-Mail direkt nach Zahlungseingang; Details unter Zugang.